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Ayurveda Cooking アーユルヴェーダ料理教室
“結びや 旅する台所”のTomomiさんより、自宅で気軽に作れるアーユルヴェーダご飯の作り方を教わります。
アーユルヴェーダのご飯を自宅で作れるようになると、女性の身体と心はもっと元気になります。スパイスやギーは天然のお薬、最強の抗酸化食材。難しいと思われがちなアーユルヴェーダご飯ですが、最小限のスパイスを揃え、わずかなコツを押さえたらとっても簡単。毎日のベーシックな食事としてアーユルヴェーダを実践すると、疲れにくい身体になり、肌に潤いが増し、冷えや便秘、生理痛が改善したり、食べ過ぎなくなりダイエットになったりと、驚きの変化を実感します。
女性を内側から輝かせる、アーユルヴェーダのおうちご飯。リトリートでポイントを押さえ、自分を整えるベーシックご飯にしましょう。
Meditation 瞑想
内側の静けさを味わう時間は、私たちが本来の自分で幸せに生きるための宝物のような時間です。内側に安定した自分の存在があることに気が付くと、ブレない強さが備わっていきます。強さを兼ね備えた純粋な自分。瞑想の継続で、その自分に出逢っていきます。
Yoga Nidra ヨガニードラ
ヨガニードラは意識的な眠りです。仰向けになり、身体、マインド、心を完全にリラックスさせ、誘導を聴き続けます。深い集中に入ると、私たちの潜在意識に溜まっている不要なもの、流したいもの、それらを手放すことができます。
新月のエネルギーに沿ったヨガニードラを行います。
Nirmal Yoga ニーマルヨガ
ヨガの目的は、身体とマインドをつなぐこと。呼吸に集中し、身体を慈しむようにヨガを毎日行うことで、私たちの身体が整っていき、エネルギーで満たされます。全身のエネルギーが正しい流れに沿って整っていくニーマルヨガ。続ければ続けるほどに身体とマインドが強くなっていきま
Flower Essence フラワーエッセンス
フラワーエッセンスとは、お花のエネルギーを転写したお水を飲むことによって、その人本来の安定した状態へと整えてくれる自然療法です。 主に心の問題に働きかけ、心の重荷が解放された時、体の問題も解消されたり、人生を大きく変えるくらいの大きなパワーを発揮することもあります。 愛で満ち溢れた自然がくれた贈り物です。 カードを使い、あなただけのオリジナルエッセンスをメッセージと共にお渡しします。
リトリート概要
| 日程 | 2022年11月24日から3泊4日 |
|---|---|
| 宿泊先 | ロチュスブルー 沖縄県石垣市白保１４８ ２〜３名の相部屋 |
| 参加費用 | ￥150,000 (税込) |
| 募集 |
８〜１１名（最少施行人数６名）お子様のご参加は中学生から |
| 費用に含まれるもの |
宿泊費、食費、リトリートプログラム、フラワーエッセンスセッション、プロカメラマンによる写真データプレゼント |
| 費用に含まれないもの |
現地までの交通費、ご希望の方はトリートメント |
リトリート内容
- Day1 11月24日
-
各自ロチュスブルーへ 石垣空港からタクシーで10分
早めにお越しいただき、トリートメントも可。近くにカフェやレストランもございます。
15:00 宿にてオリエンテーション
16:00 夕食の準備
17:30 夕食
18:30 瞑想
19:30 フラワーエッセンスセッションやトリートメント
22:00までに就寝
- Day2 11月25日
-
6:30 朝散歩(希望者のみ)
7:00〜8:00 ニーマルヨガ
8:00〜8:30 ヨガニードラ
9:00 ブランチ準備
10:00 アーユルヴェーダブランチ
11:00〜13:00 座学（アーユルヴェーダレクチャー）
13:00〜16:00 自由時間（アーユルヴェーダおやつ作り、一人の時間、近所のカフェ、近所のビーチ、トリートメント、フラワーエッセンスなど）
16:00 ディナーの準備
17:30 アーユルヴェーダディナー
18:30 瞑想
19:30 フラワーエッセンスセッションやトリートメント
22:00までに就寝
- Day3 11月26日
-
6:30 朝散歩(希望者のみ)
7:00〜8:00 ニーマルヨガ
8:00〜8:30 ヨガニードラ
9:00 ブランチ準備
10:00 アーユルヴェーダブランチ
11:00〜13:00 座学（アーユルヴェーダレクチャー）
13:00〜16:00 自由時間（アーユルヴェーダおやつ作り、一人の時間、近所のカフェ、近所のビーチ、トリートメント、フラワーエッセンスなど）
16:00 ディナーの準備
17:30 アーユルヴェーダディナー
18:30 瞑想
19:30 フラワーエッセンスセッションやトリートメント
22:00までに就寝
- Day4 11月27日
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6:30 朝散歩(希望者のみ)
7:00〜8:00 ニーマルヨガ
8:00〜8:30 ヨガニードラ
9:00 ブランチ準備
10:00 アーユルヴェーダブランチ
10:30 シェア会
11:00 終了
リトリートのスケジュールは変更になる場合がございます
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オーガナイザー 西村 直子 Naoko Nishimura
10と12歳の２児の母。東京都心生活10年の後、家族で信州へ移住。 “Pure Plants”オーナー 。東京のオーガニックジュースバー”Trueberry広尾店・中目黒店・表参道店”創業。 ローフードマイスター ファスティングマイスター 元ピラティスインストラクター suwaru認定瞑想コーチ instagram：pure_plants_organics
ピラティスのインストラクターをしていた時にローフードに出会い、そこからローフードの魅力にハマり、本格的に勉強をスタート。ローフード、ヴィーガン、ファスティングを実践しながら、2014年にオーガニックジュースバーTrueberry広尾店をオープン。その後中目黒店、表参道店を開業。
2017年に家族で長野県佐久市に移住。カフェをオープン後、菓子工房を営み、ローケーキやグルテンフリー焼き菓子などのオンラインショップPure Plantsを運営。オンラインにてローケーキクラスを定期開催、東京や長野、沖縄にて、リアル教室を不定期開催。
2020年からsuwaruのニーマル先生のもとでヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを学ぶ。食事や生活習慣もアーユルヴェーダを基盤にし、ヨガと瞑想を中心としたライフスタイルを送る。念願の長野と宮古島の２拠点生活もスタートし、山のエネルギーと海のエネルギーを味わいながら、自然を自分の中に取り入れながら生きる日々。suwaruにて瞑想ベーシック講座講師、オンラインクラス講師、リトリートオーガナイズを担当。
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土屋 智美 Tomomi Tsuchiya
『結びや～旅する台所～』主催。 アーユルヴェーダを軸に、大地から受け取ったエネルギーを食を通して表現するひと。日々の食卓を大地の恵みと共にクリエイト。カフェでの料理教室や、ご自宅への出張料理教室を開催。アーユルヴェーダに出逢い、日々深化する自身の体験とともに、くらしの中で生まれた一皿や、愛する野菜たちと奏でるアーユルヴェーダベジごはんをお伝えしています。石垣島リトリートでは、アーユルヴェーダご飯のレクチャーと、座学を行います。
instagram：tomomi_tsuchiya29
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滝澤 さや香 Sayaka Takizawa
写真、絵、ダンス、言葉、さまざまなツールを使い表現をする、マルチアーチスト。
フラワーエッセンスやカード、チャネリングメッセージを用いたセッションで、人々がより軽く、輝き、心豊かに、本質で生きるためのサポートをしている。
リトリートでは皆様の写真をさりげなく撮影します。彼女独自の目線で撮る写真から、飾らないピュアな自分の姿や空気感、自分でも気付かなかった魅力を発見します。instagram：sayakaworld_art
注意事項
•健康に不安のある方は医師に相談の上、お申し込みの際に明記くださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には必ずご連絡をお願いいたします。
•リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承うえ、お申し込みくださいませ。
•お振込をもって、ご予約完了になります。お申し込み後に、お振込詳細をお知らせいたします。
•キャンセル規定 少ない募集人数のため、お申込みを決定される前にご都合等の調整をお願いいたします。 気になること、ご不安など、お気軽には事前にご相談くださいませ。 （FBやインスタのメッセージからでもOK!お気軽にどうぞ）
2022年10月24日まで：キャンセル無料
2022年10月25日〜11月13日まで：参加費用の50%
2022年11月14日以降：参加費用の80%
•キャンセル料を差し引いた残金を指定口座に返金いたします。 予約後キャンセルになる可能性がある方は、「旅行のキャンセル保険」のご加入をお勧めいたします。
•万が一主催者都合によりツアーが中止になる際は、代換日程をご用意いたします。 代換日程にご参加できない場合は振込手数料を含め全額返金いたします。 但し、航空運賃に関しては返金ができかねます。その旨ご了承くださいませ。
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