Online Meditation Class ~Let’s meditate early morning~

  • 1Why?

    なぜ瞑想をするのでしょう。瞑想は自身の内側を見つめる静かな時間。 私たち現代人は、静かに内を向く時間を失い、そして様々な外側からの影響により心が不安定になりがちです。 瞑想を習慣にすることで、マインドがお休みをでき、心が安定し、そして’本来の自分’が力強いものになっていきます。 身体、マインド、心に良い変化を生む瞑想。’楽しんで’、’気楽に’、一緒に続けていきましょう!

  • 2早朝瞑想

    瞑想に一番オススメの時間帯は早朝です。 その理由は、
    ✳︎世の中が動き出す前は集中がしやすい

    ✳︎自然が深い瞑想の後押しをしてくれる

    ✳︎朝一番に行うことで、その日一日を心地よく過ごせる

    早朝の瞑想はとても気持ちが良いものです。続けていくことで、瞑想から得る良い影響を徐々に実感していきます。まずは週一からでも気楽にトライしていきましょう。

    朝時間が取れない方はぜひ夜クラスへ。その日1日の心の疲れやネガティブを瞑想で取り除き、そのまま熟睡しましょう。よく眠れない方にもとてもおすすめのクラスです。

講師のご紹介About attenders

西村 直子Naoko Nishimura  早朝瞑想担当

・suwaru認定瞑想コーチ ・Pure Plantsオーナー ・ピラティスインストラクター ・ローフードマイスター ・ファスティングマイスター 

これまでの経験、点と点が繋がり線になり、そこに瞑想が加わり次は立体となっていく途中に今あります。早朝瞑想では、suwaru(https://www.suwaru.co.jp)のニーマル先生から学びを得ている瞑想スタイルを大切にし、皆様にお伝えしていきます。呼吸にフォーカスした1点集中瞑想をメインに、様々な瞑想を行っていきす。

ピラティスのインストラクターをしていた時に「やせる食事ってなんだろう」という入り口からローフードに出会い、 そこからローフードの魅力にすぐにはまり、本格的に勉強をスタート。ローフード、ヴィーガン、ファスティングを実践しながら、オーガニックジュースバーTrueberry広尾店・中目黒店・表参道店を創業。30種類以上のスムージーや、無農薬素材のみで作るコールドプレスジュースをメインに提供。 無農薬野菜や果物を探すために信州へ訪れた際、運命的な出会いがあり、2017年に家族で長野へ移住。現在は長野で菓子工房を構え、ローケーキをメインとしたオンラインストアーを営み中。 これまでの経験、体験のシェアの場として、国内・海外にてリトリートを不定期開催中。 東京広尾に瞑想スタジオを持つsuwaruのニーマル先生と出会い、ずっと求め続けていた瞑想を深く学ぶ機会を得る。 瞑想で心が整うことの素晴らしさ、ニーマル先生の教えに深い感銘を受け、瞑想を伝えていくことをライフワークとすることを決意。 一番大切にしていることは、瞑想を「楽しんで」「気楽に」続けること。

小林 晃子Akiko Kobayashi   土曜日/木曜日担当

・AcroYoga Lunar Immersion 受講修了 ・AcroYoga Solar Immersion 受講修了 ・ITMチェンマイ校にて タイ古式マッサージレベル1,2修了 ・ローフードマイスター1級 修了 ・Sacred Heart Yoga RYT200 TT4期 修了

瞑想だけでなく、日常に取り入れやすい心や身体のセルフメンテナンスもシェア。 皆様のお役にたてることが、何よりの喜び。

美大卒業後、プロ競技ダンサーとして元全日本チャンピオンの教室に勤務。現役中に”心身は食べたものから作られている”と感銘を受け、引退後無添加やオーガニック素材中心に摂る生活を探求。ヴィーガンと出逢い、身体だけでなく心の変化を感じるようになる。 同時にアクロヨガ(ペアや複数で行う)をはじめ、踊るヨガと言われるZouk(ブラジリアンペアダンス)に出会い、人と呼吸を合わせて行う楽しさ、ヨガの心の在り方の心地よさを知り、自分の心の解放を経験。 更なる心の修行のために、大好きな場所チェンマイでの RYT200でヨガの学びを深めようと導かれるように長谷川陽子先生の元に辿り着く。そこでIARP瞑想協会の本山先生、塚本先生先生の瞑想法を学ぶ。
瞑想を行うことで世界へ愛が拡がり、人生がより豊かになる。マッサージの要素も取り入れ普段瞑想を行わない方でも深めやすい導入や、心身の癒しになるレッスンの提供を心がけている。
現在都内自由が丘のオーガニック&ヴィーガンレストラン”プラスヴィーガニック”にて呼吸法と瞑想のレッスンとオーガニックランチを食べる会を定期的に開催中。 瞑想と食で皆様の心身を解し、愛を与え受け入れられる心を持てることを願って。

ゆふYufu  新月瞑想担当

・瞑想セラピスト ・植物療法セラピスト ・臼井式レイキティーチャー ・全米ヨガアライアンスRYT200取得 ・AYURVEDA BEAUTY NUTRITION COURSE取得 ・ローフードマイスター1級取得 ・ロバートシモンズ クリスタルヒーリング取得

新月は、新しいことを始めたり、様々な事を一度ゼロに戻して再スタートをするのに、とても良い日です。 呼吸を整え、自分と深く繋がる誘導瞑想を行います。 心からの願望に、耳を傾けてみましょう。

幼少期からバトントワリングに没頭し、高校ではチームで全国優勝を経験するが同時期にいじめを受ける。 中学生の時に出会ったヨガに再び惹かれインストラクターとして活動する。 他にも植物療法、温熱療法、レイキヒーリング、ローフード、フラワーエッセンス、クリスタルヒーリングなどを学ぶ中、自分を深く知る為、南インドに滞在しアーユルヴェーダに触れる。 最終日に海で瞑想をしたとき、”すべては愛だ”ということを悟り、そこから自己愛を深める旅が始まる。 ハートの奥にいる、たくさんの記憶をもった過去の自分達からの助け声に耳を傾け、いろんな感情が沸き起こっても否定せず、どんな自分も許し、抱きしめる事で傷を癒し、自分から愛を受け取ることを実践し伝えている。 瞑想を通して、真の自分に触れたとき “こんなにも温かいんだ”と安心し感動したように、誘導瞑想やレイキヒーラー養成講座で、人の心に寄り添う事に喜びを感じ活動している。

会費:

¥3,500(税込)/月

オンラインサロンメンバー特別会費 ¥1,500(税込)/月

クレジットカード決済にて毎月引き落としになります

【内容】
月曜日.水曜日.金曜日の朝6:00〜6:30 
毎週木曜日21:00〜22:00
毎週土曜日9:00〜10:00(都合により日曜日になる場合があります)
月に一度新月の日21:00〜22:00(新月当日でなく前後する場合もございます。毎月メールにて日時をお知らせいたします)
呼吸法と瞑想をオンラインzoomにて行います。(*木曜日.土曜日は軽いストレッチも行います) どのレッスンもご予約なしでご参加可能、受け放題です。
また、いつでも好きな時に瞑想を行えるよう、インスタグラムの非公開アカウント(pure_plants_meditation)のIGTVにて瞑想の動画をご視聴いただけます。

セッションについて

【セッション時にご用意いただくもの】
  • ヨガマットや座布団、畳の上、もしくは椅子に座って行ってください。フローリングの上だと寒くなったり痛くなったりすることがあります。
  • 硬めのクッションや枕、バスタオルなど、お尻の下に敷くことで、背骨をまっすぐの状態に保つ手助けになります。ご用意くださいませ。
  • 締め付けのない楽な服装 でご受講ください。
  • スマホやパソコンなどのデバイス、良好なネット環境が必要です 。
【セッション前のご準備】
  • お申し込み後、zoomのID、パスワードをお送りします、https://zoom.usから[ミーティングに参加する]をクリックし、IDとパスワードを入力すると繋がります。
  • セッション前に軽くストレッチをしておきましょう。
  • 時間ちょうどにスタートします。zoomは10分前に入れます。途中入退可です 。
  • zoomの名前がご自身になっているかご確認をお願いします。
【当日の流れ】
  • 呼吸法と瞑想を行います。(木曜日.土曜日は軽いストレッチも行います) 静かな心落ち着く場所で受講してください。
  • 遅れてクラスに参加する場合はご自身でミュート(自身の音声OFF)にしてください。
  • 瞑想後、お時間がある方は感想をシェアし合いましょう。お時間がない方は瞑想終了後すぐに抜けていただいて大丈夫です。
  • ビデオはonでもoffでもどちらでも良いです。9:00のクラスは可能な方はなるべくonでお願いします。