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コミュニティ内容Activity
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1毎週のメソッド配信
瞑想、ヨガ、アーユルヴェーダの学びを軸に、”本来の自分を輝かせて生きる”ための、身体、マインド、心の整え方をシェアします。週に一度、noteを使用して（https://note.com）投稿します。
BODY-まずは身体を整える:サットヴァ*で生きるために、まず私たちが整えるべきことは’日々の食事’。食を整えずして、心が整うことは難しいです。私自身、食への飽くなき探究心はもう10年以上継続していて、それは終わりなき旅でもあります。トライ＆エラーもありながら、常にブラッシュアップを繰り返し、そこから得た体験ベースの大切なシェアをみなさまへお届けします。身体を整えるには、もちろん食だけには留まりません。睡眠や運動、ストレスケア、具体的な実践法をお伝えします。一方通行ではなく、質問にもお答えしていきます。*サットヴァとは：本来の自分を輝かせて生きている。それが周りへも良い形で広がっていくような整った状態。
MIND-次にマインド：身体が整っていくと、マインドは自然と整う方向へ向かっていきます。そして［本来の自分を輝かせて生きる］ためには、瞑想でマインドを整えることが最短の道。そもそもマインドって何なのか？マインドや思考の仕組みも理解していきます。マインドに支配されるのではなく、自身でマインドのコントローラーを持つために学び、実践していきましょう。 メンバーは+¥1,100で週6の瞑想&ヨガクラスが受け放題です。
BEING ME：「全ての答えは自然が持っている。」これは師であるニーマル先生から教えていただいた、私が常に大切にしている言葉であり、在り方です。心を整える、自分軸をもつ、本来の自分に出会っていく。そのために、どのように自然の力を自身に取り込んでいくのか、どのように調和していくのか、学び、実践していきます。そして最後に、よりライフワークで生きていくために、具体的にどのように仕事やご自身をブランディングしていくのか、10年以上の経営から培った学びをシェアをしていきます。1年間継続してコミュニティにご参加くださった方でご希望の方は、zoomセッションを1度マンツーマンでさせていただきます。
✳︎自分らしく生きたい・本来の自分で生きたい ✳︎心を安定させたい ✳︎自分を好きになりたい、自信を持ちたい ✳︎ライフテーマを見つけたい ✳︎Peacefulな世界にするために、まずは自分を整えたい ✳︎ポジティブな仲間が欲しい ✳︎夢を叶えたい ✳︎理想のライフスタイルをクリエイトしたい ✳︎食の勉強をしたい・実践をしたい などなど、ピンときた方、お待ちしております！
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2オンラインミートアップ
不定期にはなりますが、オンラインzoomでお話し会を開催します。参加は自由です。
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3瞑想の時間
【オンライン瞑想&ヨガクラス】を特別会費¥1,500で受講いただけます。受け放題です！
平日毎朝 6:00〜6:30（金曜日はマイクロヨガ）★11月〜2月は6:15スタートになります
日曜日6:30〜7:30（ニーマルヨガ） 新月の日21:00〜22:00（Yufu担当） 新月の日21:00〜22:00（Akiko担当）★いつでも瞑想ができるように、非公開インスタグラムのIGTVにて瞑想動画をご覧頂けます
集中力アップ、ポジティブな思考になる、心が落ち着く、、、
など、瞑想による良い変化はたくさんありますが、瞑想の一番の効果は［心の平穏］。
私たち現代人は、静かに内を向く時間を失い、そして様々な外からの影響により、本来の自分が見えなくなりがちです。
瞑想を習慣にすることで、マインドは落ち着き、心が安定し、自分の軸が力強いものになっていきます。忙しい現代を自分らしく生きるために、瞑想は頼もしいツールとなってくれます。
✴︎国内、海外移動中などにより開催できない事もあります旨、ご了承くださいませ。
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4リトリート割引
国内、国外で開催されるリトリートツアーに割引価格でご参加いただけます！割引価格はツアー内容により異なります。また、長野や沖縄をメインに行うローケーキ教室も優先的にご案内いたします。
【参加条件】
- 1. コミュニティ内で安心してコミュニケーションがとれるよう、フルネームでのご参加をよろしくお願いします。
オーナーについてProfile
西村 直子Naoko Nishimura
2児の母。
東京都心生活10年の後、家族で信州へ移住。
Pure Plantsオーナー /日本瞑想協会認定瞑想コーチ/ニーマルヨガ200時間修了/ローフードマイスター/ファスティングマイスター
東京のオーガニックジュースバーTrueberry広尾店・中目黒店・表参道店創業。
ピラティスのインストラクターをしていた時に「やせる食事ってなんだろう」という入り口からローフードに出会い、そこからローフードの魅力にすぐにハマり、本格的に勉強をスタート。
ローフード、ヴィーガン、ファスティングを実践しながら、2014年にオーガニックジュースバーTrueberry広尾店をオープン。
30種類以上のスムージーや、無農薬素材のみで作るコールドプレスジュースをメインに提供。
無農薬野菜や果物を探すために信州へ訪れた際、運命的な出会いがあり、2017年に家族で長野へ移住。
現在は長野で菓子工房を構え、オーガニック、ヴィーガン、グルテンフリーの焼き菓子やロースイーツの製作、販売を。
国内、海外にてリトリートやローケーキ教室、瞑想クラスを開催。
気候変動に対するアクションをするチームを、地域の仲間と共に設立。1dayリトリートやオーガニックマルシェなどを主催。
〜message〜
オンラインコミュニティにご興味を持って頂きありがとうございます。きっとこのページをご覧くださっている皆様は、［今よりもっと幸せになりたい］だったり［自分らしく生きたい］だったり、ポジティブな理由があって見てくれているのかなと思います。そしてこれは全ての人間の願いだと思います。それぞれ手段は違えど、私たちみんなの望みは［幸せになりたい］ということ。永続的にそれを叶えるためには、外側からの幸せではなく、内側から幸せを感じていくことができる自分になることが必要です。それにはどうしたら良いだろう？その答えは実はシンプルで、まず身体を整えていくこと。良質な睡眠、適度な運動、自身に合った食のチョイスが健全な身体と精神を作ります。そして次にマインド、心を整えていく、そんな順番です。心と身体を整えていくのには個人差はありますが多少時間がかかります。なのでこのオンラインコミュニティを作りました。1年を通してトピックごと学んでいき、そして出来ることから実践していきましょう。参加の仕方は自由です。ただ投稿を読むだけ、質問してみる、瞑想に参加する・・・すべて自由。退会もボタン一つでOK！お気軽にご参加くださいね。