我が家の体温は、8歳.10歳のキッズと両親、みんな36.5度くらい。
測る時間帯によってもっと上がったり。
そしてこの1年くらいみんな一度も風邪引いていないかもしれません☺︎
体温高いと気分も安定する。




ちなみにキッズはお菓子基本的に食べません。
なぜなら虫歯を恐れているから(^◇^;)

あと小さな頃からスーパーのお菓子売り場は存在していないものとなっているので（笑）「買う」という習慣がない。

今お菓子大好きな子も、例えば3週間抜いてみたら、
もう食べたいって言わなくなると思う。
これは習慣★

虫歯が出来た時とか、お菓子やめてみるチャンスかもね。



体温を上げるための食からのアプローチとしては。

◎味噌汁
◎発酵玄米(玄米じゃなくて発酵させたもの)
◎お漬物などの発酵もの
◎アルカリ性のもの
◎ごぼう茶など、温めてくれるお茶
◎なるべく農薬不使用、無添加のものを


逆に控えたいものは
◎甘味料たっぷりの甘いおやつ
◎コーヒー
◎冷え冷えのもの
◎乳製品

果物やスムージーは、口の中で温めてゆっくり飲み込もう✨

さらに
◎好きな運動もしくは日々パキパキ動く
◎体の歪みがある場合はカイロプラクティックなどプロの力を借りる
◎日光を浴びる
◎よく噛む
などなど…



楽しめる範囲で無理なく、
バランスを大切に実践しましょう♡